下痢の症状と対策

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お腹にいい食品

2013年04月12日 · コメント(0) · 未分類

お腹はとてもデリケートですで不規則な生活や暴飲暴食をしていると
すぐにお腹を壊してしまいますよね。

出来るだけ薬には頼らずに食品からお腹の環境を整えてあげる事が一番ではないでしょうか。

お腹の良い食品で多く知られているのが発酵食品のヨーグルトです。

ヨーグルトの栄養価である乳酸菌がビフィズス菌を増やし腸内環境を整えてくれます。

また食物繊維を多く含んでいる食品も
おなかにいい食品で便通異常も解消してくれます。

蜂蜜などに含まれるオリゴ糖もお腹によいとされていますが多量に摂取すると
お腹がゆるくなる事がありますので注意が必要です。

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