下痢の症状と対策

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過敏性腸症候群に効く食べ物

2013年04月12日 · コメント(0) · 未分類

過敏性腸症候群による下痢や便秘には整腸作用のある乳酸菌飲料などをとり、食塩や砂糖お酒はなるべく控えます。

過敏性腸症候群は下痢や便秘をくりかえす事も少なくないため栄養バランスの取れた食事を心がけたいものです。

下痢の時には消化の良い低脂肪な食事を心がけ、便秘の時には食物繊維の多い食事を心がけてください。

また冷たい食事も控えた方が良いでしょう。

便秘や下痢にも効くりんごはおなかにやさしくお勧めです。

また蜂蜜もオリゴ糖を含み下痢や便秘に効果的です。

ただしオリゴ糖の取りすぎは逆にお腹がゆるくなってしまうので注意が必要です。

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