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マグネシウムサプリメントの選び方

2013年05月29日 · コメント(0) · 未分類

マグネシウムは健康には欠かせない栄養素だと言われていますが、サプリメント選びではコツはがあるでしょうか。いろいろなサプリメント会社から、マグネシウムサプリメントは販売されています。いくら低価格でも、マグネシウムが少ししか入っていなければ無意味です。カルシウムを同時に摂取することが、マグネシウムのサプリメントを使う時には大事であるといいます。

 

ビタミンと比べてマグネシウムはかなり吸収率が悪くなります。摂取した量の半分は体外にそのまま排出されてしまうようです。最近はアミノ酸と結合することで腸からの吸収力をアップさせているマグネシウムサプリメントもあります。サプリメントを選択する時には、吸収効率も考えて材料のマグネシウムについても確認をしましょう。原材料に、果物や野菜の名前が書かれているものは、天然のサプリメントということになります。

 

成分名で表示がされていれば、それは合成成分のサプリメントです。天然素材から作られたサプリメントのほうが、体への負担は少ないと言われています。マグネシウムはいろいろな食品にも含まれていますが十分な量を食事のみで摂取するのはなかなか難しいものです。マグネシウムサプリメントを上手に活用してマグネシウムを摂取するように心がけましょう。

 

 

 

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